bookmark_border5 Tips Menjaga Gaya Hidup Sehat Untuk Hidup Lebih Menyenangkan

 

Ada banyak orang yang tidak memahami bagaimana cara yang baik untuk menjaga gaya hidup yang sehat. Padahal ini merupakan salah satu kunci seseorang untuk dapat hidup panjang umur. Untuk itu kita harus mulai untuk memulai gaya hidup yang sehat agar lebih bahagia dan hidup lebih menyenangkan. Berikut ini kami akan membantu kamu untuk memulai hidup dengan pola yang sehat.

Tips Hidup Sehat yang Menyenangkan

  1. Hindari Stres

Salah satu faktor yang membuat seseorang tidak mudah untuk menjalani hidup sehat adalah karena stres. Muali dari deadline tugas, keuangan, sampai hubungan asmara dapat membuat seseorang menjadi lebih mudah mengalami stres. Karena pada saat stres, setiap orang akan merespon hal tersebut dengan berbeda dan dapat menyebabkan terjadi dampak ke kesehatan. Jika merasa mengalami stres, ada baiknya untuk kamu mulai menenangkan diri dan ambil napas dalam-dalam. Buatlah diri kamu merasa nyaman dengan cara yang dapat membuat kamu senang.

  1. Bijak dalam Konsumsi Makanan

Tentu apa yang kamu konsumsi akan sangat berpengaruh kepada bagaimana cara tubuh bekerja. Sebab itu penting dalam memperhatikan apa saja yang kita konsumsi setiap hari untuk bisa mewujudkan hidup yang sehat. Pastikan porsi dan lauk yang menjadi makanan kamu sudah memenuhi karbohidrat, serat, protein, dan lemak baik. Memperhatikan porsi juga penting dalam mencegah kamu mengalami kegemukan atau terserang penyakit kronis. Bijak juga dalam mengolah makanan, lebih baik olah makanan dengan cara di rebus, kukus, atau tumis.

  1. Olahraga Setiap Hari

Jika kamu merasa olahraga terlalu memakan waktu karena harus pergi ke gym, sebenarnya kamu bisa melakukannya di rumah. Kamu bisa melakukan yoga atau olahraga ringan di rumah. Jika merasa butuh tutor, kamu dapat membuka Youtube untuk melihat para guru yoga memberikan latihan gratis yang dapat kamu tonton di rumah. Buat tubuh kamu lebih aktif dalam bergerak setiap harinya. Dengan demikian, kalori yang mengendap di dalam tubuh dapat terbakar dan lebih membantu mengalirkan banyak oksigen ke dalam sel di tubuh.

Jika kamu merupakan pekerja kantoran yang tidak memiliki banyak waktu untuk melakukan olahraga, maka cobalah aktivitas fisik sederhana yang dapat membuat tubuh kamu lebih mudah bergerak. Saat ke kantor, coba naiki tangga dibandingkan dengan menggunakan lift atau eskalaor. Perubahan kecil ini dapat membuat kamu lebih aktif berolahraga.

  1. Mengurangi Konsumsi Gula

Apakah kamu suka mengonsumsi dessert? Nah, sebaiknya kamu mengurangi atau sebisa mungkin menghindari makanan tersebut untuk menjaga pola hidup yang sehat. Hal ini karena jika kamu mengunsumsi terlalu banyak gula, ini dapat mengakibatkan munculnya penyakit diabetes. Jika sudah terkena penyakit diabetes, maka kamu akan rentan terkena berbagai jenis penyakit. Mulai kurangi konsumsi gula secara perlahan, mungkin jika kamu sudah terbiasa, kamu dapat lebih terbiasa hidup dengan pola yang sehat.

  1. Banyak Minum Air Putih

Setiap harinya carian di dalam tubuh kita harus terjaga, untuk itu banyaklah minum air putih. Kegiatan yang kita lakukan setiap hari, mulai dari buang air kecil, bernafas, dan berkeringat dapat membuat kandungan air di dalam tubuh kita berkurang. Untuk itu ada baiknya untuk terus menjaga kebutuhan cairan yang ada di dalam tubuh. Bawa botol minum kemanapun kamu pergi dan sediakan air putih di kamar tidur atau tempat kerja kamu.

 

Itulah beberapa tips untuk terus menjaga kesehatan tubuh kamu. Sebenarnya ini tidak sulit untuk dilakukan jika kamu sudah terbiasa melakukannya.

bookmark_border5 Tips Gaya Hidup Minimalis Yang Bisa Bikin Kamu Hemat Uang Tiap Bulan

Tahukah kalian kalau gaya hidup yang kalian jalani itu akan sangat memeprngaruhi jumlah pengeluaran yang setiap bulan kalian keluarkan. Secara logika dan rasional, biaya yang harus kalian keluarkan untuk biaya hidup yang mewah pasti jauh lebih mahal jika di bandingkan dengan gaya hidup yang sederhana dan minimalis.
Karena hal tersebut, kalian di sarankan untuk menjalani gaya hidup yang sederhana sehari – harinya. Lalu, bagaimana sih cara menjalankannya? Yuk coba simak di bawah ini.

1.Miliki Cara Pandang Yang Minimalis

Gaya hidup minimalis sederhana sebenarnya merupakan gaya hidup yang tak berlebihan dengan mempunyai berbagai barang yang benar – benar di butuhkan. Fokuslah pada barang yang benar – benar di butuhkan untuk menghapus beberapa keinginan kalian dalam memiliki barang yang tak di perlukan.
Contohnya, kalian membeli sebuah dispenser yang bisa menyediakan air mineral yang panas dan dingin. Jadi, kalian tak lagi butuh termos air panas dan es batu saat butuh air dingin. Karena semua kebutuhan itu sudah bisa terpenuhi dengan adanya dispenser.

2.Jangan Malas Merawat Barang yang Dimiliki

Saat kalian mempunyai barang yang lebih banyak, maka kalian pasti cenderung malas untuk melakukan perawatan dari barang tersebut. kebiasaan ini juga ternyata membuat masa pakai barang yang kalian punya jadi lebih singkat.
Selain itu konsekuensinya adalah pembelian barang baru mau tak mau di lakukan saat barang tersebut rusak. Hal ini tak di sadari menjadi pemborosan yang tak seharusnya kalian lakukan. Lakukanlah perawatan rutin atas barang yang sering kalian gunakan sehari – hari. seperti mobil, motor, smartphone, laptop, dan lain – lain.
Perawatan yang di lakukan terhadap barang – barang itu membuat masa pakai barang jadi lebih tahan lama dan membuat kalian jadi tak perlu terlalu sering membeli barang pengganti.

3.Fokus Menambah Pengalaman Saat Berlibur

Sekali – kali kalian juga perlu melakukan perjalanan ke suatu tempat yang belum pernah di kunjungi untuk memperluas cara pandang kalian mengenai dunia. Dengan berlibur, kalian bisa mendapatkan banyak sekali pelajaran di luar sana yang tak bisa di dapat di zona nyaman.
Hal ini perlu kalian terapkan saat liburan. Cukup bawa saja tas punggung saat berlibur dan hal ini akan mencegah kalian membeli banyak souvenir yang tak terlalu di butuhkan. Fokuskan juga liburan kalian untuk membuat kenangan yang luar biasa di suatu tempat yang baru.

4.Jangan Berlebihan Membeli Bahan Makanan

Pernahkan kalian membeli kebutuhan bulanan secara langsung dan mendapati ada sebagian bahan makanan yang tidak digunakan dan akhirnya membusuk. Saat ini terjadi, itu artinya kalian perlu mengatur ulang pola belanja dan pengeluaran bulanan untuk bahan makanan tersebut. Bahan makanan yang membusuk tidak akan digunakan untuk memasak dan ini tentu saja akan memboroskan pengeluaran.

5.Lebih Baik Beli Sedikit Tapi Berkualitas Tinggi

Cara selanjutnya adalah dengan membeli barang – barang berkualitas tinggi yang bisa di pakai dalam jangka panjang. ada dua manfaat sekaligus yang bisa di dapatkan saat kalian menerapkan cara ini. yaitu mengurangi limbah serta menghemat lebih banyak uang dalam jangka panjang.
Contoh barang yang bisa di terapkan adalah membeli sepatu berkualitas tinggi yang punya masa pakai yang lama. Untuk membeli sepatu dengan kualitas itu memang butuh biaya yang mahal di awal pembelian. Namun akan sangat menghemat biaya di masa depan.

Itulah beberapa tips hidup minimalis yang bisa kalian coba lakukan. Semoga bermanfaat.